persoonlijk voedingsadvies
Je sportprestatie verbeteren door voeding? Gezond en lekker eten en toch goed presteren?
Met gepersonaliseerd advies, een individueel voedingsschema en opvolging help ik je hier graag mee! Ontdek hieronder de verschillende formules.
Intake ‘Gezond in balans’
Een intake is een verkennend gesprek waarbij ik jou graag beter leer kennen. Dit doe ik door enkele dingen na te vragen zoals je doel, medische gegevens en je eetgewoontes. Tijdens het uur krijg je ook de nodige informatie mee om alvast te starten. Nadien maak ik aan de hand van je doel een persoonlijk en haalbaar voedingsschema.
Dit consult kan volgende onderwerpen bevatten : gezonde levensstijl, gewichtsevolutie, prikkelbare darm, emotioneel eetgedrag, intolerantie, allergie, tips and tricks rond maaltijden en tussendoortjes, creativiteit in de keuken, verpakking/etiketten leren lezen,…
Duur : 1u - 1u15 - Prijs : 85 euro zonder dexa scan - 125 euro met dexa scan
Intake ‘Sportvoeding’
De inhoud is hetzelfde als een consultatie ‘Gezond in balans’ , maar hier wordt er dieper ingegaan op jouw sport, trainingsfrequentie en de nodige bijkomende voeding. Achteraf bestaat het persoonlijk voedingsschema uit een basisschema en een voedingsschema voor op trainingsdagen.
Duur : 1u15 - Prijs : 85 euro zonder dexa scan - 125 euro met dexa scan
Opvolging ‘Gezond in balans’ of ‘Sportvoeding’
Tijdens een opvolgconsultatie bespreek ik met jou hoe de voorbije weken zijn gegaan en hoe het gaat met het voedingsschema. Naargelang je vragen geef ik je extra tips en informatie mee. Aan opvolging hecht ik veel waarde omdat dit motiverend voor jou werkt en zo kan ik jou op een nauwe manier opvolgen. In de praktijk zie ik vaak dat dit een must is voor een blijvend resultaat.
Duur : 45 minuten - Prijs : 50 euro zonder dexa scan - 70 euro met dexa scan
Uitleg ‘Sportsupplementen’
Uitleg over sportsupplementen die er bestaan en die voor jou en je sport van toepassing zijn.
Duur : 1 uur - Prijs : 50 euro
Dexa scan
Een dexa scan is één van de meest nauwkeurige metingen van je lichaamssamenstelling die er bestaat. Hierbij kom je exact te weten wat je vetmassa, spiermassa en botmassa is. In zijn geheel, maar ook per regio. Dit kan een éénmalige meting zijn maar het kan ook gecombineerd worden met een voedingsadvies. De prijzen daarvoor vind je hierboven. De prijs enkel en alleen voor de scan vind je hier.
Duur : 30 minuten - Prijs : 50 euro
