(Recovery) Milkshake met banaan en frambozen
Wat heb je nodig? (voor 1 milkshake)
130 g magere platte kaas
120 ml (halfvolle of magere) melk
60 g diepvries frambozen
1 banaan
1 el agavesiroop (10 g)
Hoe maak je het?
Voeg alle ingrediënten samen en meng goed met de blender of een staafmixer.
Tip
Ik verkies diepvries frambozen boven gewone frambozen voor deze shake. Het zorgt ervoor dat de milkshake wat dikker van textuur is en ook zorgt het voor een koele toets. Het zijn eigenlijk een soort van ijsblokjes.
Voedingswaarde
311 kcal - 47 g koolhydraten - 17 g eiwitten