Tonijnsalade met minder vet

Wat heb je nodig?

• 80 g tonijn uit blik (eigen nat)

• 1 hardgekookt ei

• 10 g mayonaise

• 30 g magere platte kaas

• Augurk en/of zilveruitjes

• Peper en zout

• Paprikapoeder

Hoe maak je het?

1. Haal de tonijn het uit het blik en laat uitlekken. Plet het gekookt ei met een vork of snijd fijn met een eiersnijder. Snijd de augurk en/of zilveruitjes in fijne blokjes.

2. Meng alles samen en breng op smaak met peper, zout en wat paprikapoeder.

Voedingswaarde (voor heel het recept)

240 kcal - 2 g koolhydraten - 13,2 g vet - 29 g eiwitten